Parce qu’un mois sans fumer, c’est 5 fois plus de chances d’arrêter. Ainsi est née l’idée de proposer à tous les fumeurs désireux d’arrêter un mois dédié à l’arrêt. Mais cette fois, ils ne seront pas seuls. Partons à la découverte de l’histoire du Mois sans tabac.

Qu’est-ce-que le mois sans tabac ?

En ce mois de novembre 2022, le Mois Sans Tabac revient pour la septième année consécutive ! C’est un défi national lancé aux fumeurs pour les inciter à essayer d’arrêter de fumer. En s’inscrivant sur le site Mois Sans Tabac, les participants bénéficient d’un accompagnement au sevrage jour après jour, tout au long du mois de novembre.

Et d’ailleurs, pourquoi le mois de novembre ?

L’objectif de Santé publique France est de multiplier les incitations à arrêter de fumer tout au long de l’année. Janvier et septembre sont les mois des bonnes résolutions, le 31 mai, la journée mondiale sans tabac. Il manquait un rendez-vous en fin d’année pour susciter un nouvel intérêt pour l’arrêt du tabac. C’est aussi simple que ça !

Concrètement, quel est l’accompagnement ?

Le Mois sans tabac propose des outils pour faciliter la préparation et l’arrêt du tabac. Il s’agit notamment d’un kit d’aide à l’arrêt disponible sur le site de Tabac Info Service et en pharmacie, du dispositif d’aide à distance Tabac Info Service accessible au 39 89 (service gratuit + prix d’un appel), www.tabac-info-service.fr et via une application smartphone Tabac info service disponible dans l’App store et le Play store.

Lutter contre le tabagisme

La fumée de tabac est un mélange de gaz et de particules. Lorsque la cigarette est fumée, 2 500 composés chimiques contenus dans le tabac non brûlé se transforment en plus de 4 000 substances dont beaucoup sont toxiques. On y retrouve toujours la nicotine, les goudrons et les agents de saveur mais il en existe beaucoup d’autres, tels que des gaz toxiques et des métaux lourds.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le tabagisme tue plus de 8,8 millions de personnes chaque année, soit plus de 7,7 millions par ses conséquences directes et environ 1,2 million à cause du tabagisme passif. Première cause de mortalité évitable, de mortalité par cancer et de mortalité avant 65 ans, le tabac est responsable dans notre pays de près d’un décès sur huit. La stratégie nationale de santé et le plan Priorité Prévention font de la lutte contre le tabac une priorité de santé publique de premier plan.

Réduire le risque de cancer

Le tabagisme est une cause majeure de maladies, associée à un très fort impact sanitaire sur la santé des populations. C’est la première cause de mortalité évitable, avec environ 75 000 décès estimés en 2015. En moyenne, un fumeur régulier sur deux meurt des conséquences de son tabagisme.
Un cancer sur trois est dû au tabagisme. Le plus connu est le cancer du poumon, dont 80 à 90 % des cas sont liés au tabagisme actif. Mais d’autres cancers sont également causés par le tabac : gorge, bouche, lèvres, pancréas, reins, vessie, utérus. Le cancer de l’œsophage est plus fréquent en cas d’association du tabac et de l’alcool.
Le tabagisme actif peut également être à l’origine des maladies cardio-vasculaires : fumer est un des principaux facteurs de risque d’infarctus du myocarde. Les accidents vasculaires cérébraux, l’artérite des membres inférieurs, les anévrismes, l’hypertension artérielle sont également liés, en partie, à la fumée de tabac.

Tabagisme passif : protéger ses proches

Le tabagisme passif est le fait d’inhaler la fumée dégagée par un ou plusieurs fumeurs (provenant de la fumée émise par la combustion de la cigarette ou celle recrachée par les fumeurs). Le tabagisme passif peut concerner l’entourage du fumeur, les personnes qu’il croise au quotidien, mais aussi le fœtus dans le ventre de sa mère, si celle-ci est fumeuse.
L’épidémie de tabagisme fait plus de 8 millions de morts chaque année dans le monde. Plus de 7 millions d’entre eux sont des consommateurs ou d’anciens consommateurs, et environ 1,2 million, des non-fumeurs involontairement exposés à la fumée. L’exposition passive à la fumée du tabac provoque, entre autres, une augmentation du risque de :
  • Crises d’asthme chez l’enfant
  • Mort subite du nourrisson
  • Accidents coronariens
  • Cancers du poumon
Pour lutter contre ce phénomène, la loi française a évolué. La loi Évin (ou loi du 10 janvier 1991 relative à la lutte contre le tabagisme et l’alcoolisme), a interdit la cigarette dans les lieux publics ainsi que dans les transports. Les fumeurs doivent donc maintenant se rendre dans des lieux spécifiques pour fumer.

Les solutions contre le tabac

Au niveau national, plusieurs mesures ont été prises pour lutter contre le tabagisme :
  • Une hausse du prix du tabac, qui constitue un puissant facteur dissuasif de l’entrée dans la consommation et une motivation forte pour amener les fumeurs à aller vers le sevrage.
  • L’interdiction de fumer dans les lieux publics et dans les transports
  • Le remboursement des substituts nicotiniques qui, depuis 2018, sont remboursables à 65 %, comme n’importe quel médicament, sur prescription.
  • La mise en œuvre d’une stratégie de marketing social (mois sans tabac, pictogramme « femme enceinte » sur le paquet de cigarettes, slogan “fumer tue”…) afin d’inciter et d’aider les fumeurs à s’arrêter, de réduire l’attractivité du tabac chez les jeunes et de mieux informer les femmes enceintes.
  • L’interdiction de toute publicité directe ou indirecte en faveur du tabac et des produits dérivés.
  • Le programme national de lutte contre le tabac 2018-2022 qui définit 28 actions à mettre en œuvre dans les cinq prochaines années.

Quelles sont les méthodes efficaces pour arrêter de fumer ?

Il existe plusieurs moyens pour arrêter de fumer : seul ou avec un accompagnement, d’un coup ou progressivement, avec des patchs, des gommes à mâcher… À chacun de choisir la méthode qui lui convient le mieux ! Cependant, plus de neuf fois sur dix, la volonté ne suffit pas pour arrêter seul sa consommation de tabac. Il est donc fortement recommandé de se faire accompagner par des professionnels de santé.
Pour aider les personnes concernées, Améli propose ses astuces pour arrêter de fumer. Vous pouvez également découvrir les 9 conseils de Tabac Info Service pour choisir la stratégie la plus adaptée pour arrêter.

Le mois du tabac en entreprise

L’objectif de ce mois de novembre est de sensibiliser le plus grand nombre aux effets néfastes du tabac, et aider ceux qui le souhaitent à arrêter de fumer. Les entreprises ont elles aussi un rôle important à jouer dans la lutte contre le tabagisme.
Pour accompagner les entreprises dans cette démarche, OuiLive leur propose de mobiliser leurs équipes via un Challenge connecté. Au programme : des défis ludiques, des quizs et sondages… Un évènement participatif et fédérateur, centré autour des thématiques de santé publique de leur choix.
Clara Lapeyronie, Content Manager chez OuiLive

Par : Clara Lapeyronie

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